શિયાળામાં જો કમરનો દુખાવો થતો રહે તો થઈ શકે છે આ બીમારી, જાણો ઉપાય

Mnf network:  પીઠનો દુખાવો કોઈપણ માટે મુશ્કેલીનું કારણ બની શકે છે. જો કમરનો દુખાવો ચાલુ રહે તો તેને અવગણવાને બદલે તેની સારવાર કરાવવી જરૂરી છે. એક જ સ્થિતિમાં સતત બેસી રહેવાથી પણ કમરનો દુખાવો થઈ શકે છે.

પીઠના દુખાવાના ઘણા કારણો હોઈ શકે છે. કારણ કે ખોટી રીતે બેસવાથી પણ મોટાભાગે કમરનો દુખાવો થાય છે. બેસવાની અને ઊભી કરવાની ખોટી રીત પણ એક કારણ છે. સ્નાયુ ખેંચાણ પીડા વધારી શકે છે અને ગંભીર બની શકે છે.

હર્નિએટેડ ડિસ્ક

આમાં કમરના હાડકાં વચ્ચેનું અંતર ઓછું થવા લાગે છે. તેની અંદર રહેલું પ્રવાહી નરમ થઈ જાય છે જેના કારણે તે તૂટી જાય છે. હર્નિએટેડ અથવા ફાટેલી ડિસ્ક પીઠનો દુખાવો પેદા કરી શકે છે.

એક અસાધ્ય રોગ

આ દિવસોમાં જ્ઞાનતંતુ અને કમર સંબંધિત બીમારીઓ વધી શકે છે. આ સાથે, ઘણા લોકો સંધિવા એટલે કે ગાઉટ, ઑસ્ટિયોપોરોસિસ અને સ્પોન્ડીલોઆર્થરાઇટિસના કારણે પીઠના દુખાવાથી પણ પીડાય છે. જો તમને પણ આવો અનુભવ હોય તો તમારે ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ.

કમરના દુખાવાથી બચવા આટલું કરો

પીઠના દુખાવાથી બચવા માટે વ્યક્તિએ તેની જીવનશૈલી અને ખાવાની આદતોમાં સુધારો કરવો પડશે. સૌ પ્રથમ, તમારી જીવનશૈલી અને આહારમાં સુધારો કરો. સક્રિય થવા માટે. તમે જેટલા વધુ સક્રિય રહેશો, તમારું રક્ત પરિભ્રમણ વધુ સારું કામ કરશે. જો તમે સક્રિય રહેશો તો તણાવ પણ નિયંત્રણમાં રહેશે. ચાલુ રાખો. જ્યારે બેસો ત્યારે યોગ્ય રીતે બેસો જેથી પીઠના પેશીઓ કે સ્નાયુઓમાં દુખાવો ન થાય.