આંખની સંભાળઃ દરરોજ સવારે આ એક કામ કરો, થોડા જ દિવસોમાં તમે વર્ષોથી પહેરેલા નંબરવાળા ચશ્મામાંથી છુટકારો મેળવી શકશો.
Mnf network: યોગ અનેક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. જો વિવિધ પ્રકારના આસનો, પ્રાણાયામ, ધ્યાનના આસનો નિયમિત કરવામાં આવે તો શરીરના અનેક રોગો મટી જાય છે. ચાલો આજે અમે તમને એવા જ કેટલાક યોગ વિશે જણાવીએ જેનાથી આંખોને ફાયદો થાય છે, જે શરીરના ખૂબ જ નાજુક અને મહત્વપૂર્ણ અંગ છે.
સિદ્ધ ચાલુ છે
આ યોગ કરવા માટે જમીન પર આઠની આકૃતિ બનાવો. હવે આ આકાર પર ઉત્તરથી દક્ષિણ અને દક્ષિણથી ઉત્તર તરફ ચાલવાનું શરૂ કરો. ચાલતી વખતે એક વસ્તુ પર ધ્યાન આપો. બંને દિશામાં સમાન સમય માટે ચાલો.
અદોમુખીસ્વનાસન
અદોમુખીસ્વનાસનથી પણ આંખોને ફાયદો થાય છે. આમ કરવાથી આંખોની રોશની વધે છે અને શરીર પણ સક્રિય રહે છે.
સર્વાંગાસન
આ આસન શરીરના તમામ ભાગોનો ઉલ્લેખ કરે છે. નામ પ્રમાણે આ યોગ કરવાથી શરીરના તમામ અંગોને ફાયદો થાય છે, આંખોને સૌથી વધુ ફાયદો થાય છે. આ આસન કરવાથી શરીરમાં રક્ત પરિભ્રમણ સુધરે છે.
કારભારી
આંખો માટે શીર્ષાસન શ્રેષ્ઠ આસન છે. આમ કરવાથી વ્યક્તિને માત્ર એક નહીં પણ અનેક ફાયદાઓ થાય છે. આ આસન નિયમિત કરવાથી આંખોની રોશની વધે છે.
હલાસન
હલાસન આંખો માટે પણ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. આ આસનને અંગ્રેજીમાં Plow Pose પણ કહે છે. આનાથી શરીરમાં રક્ત પરિભ્રમણ સુધરે છે, દૃષ્ટિ સુધરે છે અને આંખોની નબળાઈ દૂર થાય છે.
