નવરાત્રી વિશેષ : દાંડિયા રાસ રમવાથી કયા કયા ફાયદા થાય છે ? જાણો
MNF News Network: દેશભરમાં રવિવારથી નવરાત્રિનો તહેવાર શરૂ થઈ રહ્યો છે. એક તરફ ભક્તો નવ દિવસ સુધી દેવી દુર્ગાની પૂજા-અર્ચનામાં મગ્ન રહેશે તો બીજી તરફ વિવિધ સ્થળોએ દાંડિયા રાસ રમાશે. દાંડિયા રાસ એ એક નૃત્ય છે જેમાં ભક્તો દેવીની પૂજા કરતી વખતે તેમના હાથમાં દાંડિયા સાથે ગરબા નૃત્ય કરે છે. આમ જોવા જઈએ તો દાંડિયા મનને જેટલું પ્રફુલ્લિત કરે છે તેટલું જ સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ફાયદાકારક છે. ચાલો જાણીએ કે દાંડિયા રાસ કેવી રીતે કરવાથી તમે વજનને નિયંત્રણમાં રાખવાની સાથે અન્ય ઘણા ફાયદા મેળવી શકો છો.
આ દાંડિયા રાસમાં હાથમાં બે લાકડીઓ સાથે ગોળ-ગોળ ફરે છે તે ખૂબ જ લોકપ્રિય છે. આ કરતી વખતે ઘણી ઊર્જાની જરૂર પડે છે. શક્તિશાળી ધૂન અને ડ્રમ બીટ પર કરવામાં આવતું દાંડિયા શરીર તેમજ મન માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. દાંડિયા કરતી વખતે આખું શરીર સક્રિય રહે છે. આમાં વ્યક્તિએ પોતાના પાર્ટનર સાથે ગોળ-ગોળ ફરવું પડે છે અને તેના કારણે શરીરનું વધારાનું વજન ઢીલું પડી જાય છે. માનવામાં આવે છે કે એક કલાક દાંડિયા કરવાથી અડધો કલાક સ્વિમિંગ જેટલી કેલરી બર્ન થાય છે.
