કેટો ડાયેટ ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે ફાયદાકારક છે, જાણો તેના ઘણા ફાયદા

Mnf network: જડપથી બદલાતી જીવનશૈલીના કારણે લોકો આજકાલ અનેક સમસ્યાઓનો શિકાર બની રહ્યા છે. કામનું વધતું દબાણ અને ખાવા-પીવાની ખરાબ આદતો માત્ર શારીરિક જ નહીં માનસિક સ્વાસ્થ્ય પર પણ ખરાબ અસર કરી રહી છે. આજકાલ ઘણા લોકો સ્થૂળતાનો શિકાર બની રહ્યા છે. વજન વધવાથી ઘણી ગંભીર સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.

હૃદય માટે ફાયદાકારક

કેટોજેનિક આહાર તમારા હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. જો તમે આ આહારનું પાલન કરો છો, તો તે તમારા હૃદયના સ્વાસ્થ્ય પર હકારાત્મક અસર કરી શકે છે. કેટલાક અભ્યાસો દર્શાવે છે કે કીટો આહારને અનુસરવાથી HDL (સારા) કોલેસ્ટ્રોલ સ્તરો, ટ્રાઇગ્લિસરાઈડ્સ અને બ્લડ પ્રેશર જેવા જોખમી પરિબળોમાં સુધારો થાય છે.

વજન ઘટાડવામાં અસરકારક

 વજન ઓછું કરવા માંગો છો, તો કેટો આહાર તમારા માટે એક શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ છે. આને અનુસરવાથી હેલ્ધી ફેટ વધારવામાં મદદ મળે છે. આ ઉપરાંત તે ચરબી બર્ન કરવામાં પણ મદદરૂપ છે. 

અલ્ઝાઈમરમાં ફાયદાકારક છે

અલ્ઝાઈમર જેવી માનસિક સમસ્યાઓમાં પણ કેટોજેનિક આહાર ફાયદાકારક છે. કીટોસિસ દરમિયાન ઉત્પન્ન થતા કેટોન્સ મગજ માટે બળતણના શક્તિશાળી સ્ત્રોત તરીકે સેવા આપે છે, જે ન્યુરોપ્રોટેક્ટીવ લાભો પ્રદાન કરે છે. સંશોધન દર્શાવે છે કે આ આહાર એપિલેપ્સી અને અલ્ઝાઈમર જેવી સ્થિતિઓ માટે ફાયદાકારક હોઈ શકે છે.

ડાયાબિટીસ માટે ફાયદાકારક

જો તમે ડાયાબિટીસના દર્દી હોવ તો પણ કેટો આહાર તમારા માટે ફાયદાકારક સાબિત થશે. આ આહારમાં રક્ત ખાંડ અને ઇન્સ્યુલિનનું સ્તર ઘટાડવાની ક્ષમતા છે, જે પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસ અથવા મેટાબોલિક સિન્ડ્રોમ ધરાવતી વ્યક્તિઓને લાભ આપી શકે છે.

ત્વચાને સુંદર બનાવો

કેટલાક અભ્યાસોએ દર્શાવ્યું છે કે કેટો ડાયેટને અનુસરવાથી ત્વચા સંબંધિત ઘણી સમસ્યાઓથી રાહત મળે છે. તે ખીલ ઘટાડે છે અને ઇન્સ્યુલિનના સ્તરને નિયંત્રિત કરવામાં અને બળતરા ઘટાડવામાં મદદ કરે છે, જેનાથી ત્વચાને સાફ કરવામાં મદદ મળે છે.