બદલતા હવામાનથી કયા ફૂડ થી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધશે
આદુ
શિયાળામાં રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા માટે આદુનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ. આદુમાં એન્ટી-ઓક્સીડેન્ટ ગુણ હોય છે જે રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારી શકે છે. આદુ ઔષધીય ગુણોથી ભરપૂર છે. આ માટે તમે આદુના રસનો ઉપયોગ કરી શકો છો.
બીન મસૂર
મગની દાળમાંથી શરીરને પુષ્કળ પ્રમાણમાં પ્રોટીન મળે છે. આહારમાં કઠોળનો સમાવેશ કરીને રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારી શકાય છે. તે સ્નાયુઓ વધારવા માટે પણ સારું છે. મગની દાળ ખાવાથી પાચનક્રિયા પણ સુધરે છે.
આમળા અને લીંબુ
શિયાળામાં ચેપી રોગોનો ખતરો વધી જાય છે, તેનાથી બચવા માટે આમળા અને લીંબુ પણ ફાયદાકારક છે. આ બંનેમાં વિટામિન સી અને એન્ટી-ઓક્સીડેન્ટ ગુણ હોય છે જે રોગપ્રતિકારક શક્તિને વધારે છે અને રોગોને દૂર રાખે છે.
હળદર
હળદરનો ઉપયોગ લગભગ તમામ ઘરોમાં થાય છે. હળદરમાં એન્ટી-ઓક્સીડેન્ટ ગુણ જોવા મળે છે. હળદરનો ઉપયોગ શાકભાજીમાં ઉમેરીને કરવામાં આવે છે. શિયાળામાં રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા માટે તમે હળદરવાળું દૂધ પી શકો છો. હળદરવાળું દૂધ સ્વાસ્થ્ય માટે ઘણું સારું છે.
લવિંગ મરી
રસોડામાં મસાલા તરીકે ઉપયોગમાં લેવાતા લવિંગ અને કાળા મરી રોગપ્રતિકારક શક્તિ માટે સારા છે. તમે કાળા મરી અને લવિંગને ભોજનમાં મિક્સ કરીને ખાઈ શકો છો. તેનાથી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધે છે. આ તમને રોગોથી સુરક્ષિત રાખે છે.
