શુષ્ક ત્વચા માટેના ખોરાકઃ -શિયાળામાં ત્વચાની શુષ્કતા દૂર કરવા આ ખોરાક ખાઓ.

Mnf network:  ઠંડી ની ઋતુમાં સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખવું એટલું જ જરૂરી નથી પણ ત્વચાની સંભાળ રાખવી પણ જરૂરી બની જાય છે. શિયાળાની ઋતુ આવતાની સાથે જ ત્વચામાં શુષ્કતાની સમસ્યા સામાન્ય બની જાય છે. ત્વચા ઉત્પાદનો લાગુ કરવા છતાં, કોઈ ખાસ ફાયદો થતો નથી. ત્વચા નિસ્તેજ અને નિર્જીવ દેખાવા લાગે છે.

શક્કરિયા

શુષ્ક ત્વચાની સમસ્યાને દૂર કરવા માટે તમે શક્કરિયાનું સેવન કરી શકો છો. તેમાં વિટામિન એ અને વિટામિન સી મળી આવે છે. આ બંને કોલેજનના સ્વસ્થ ઉત્પાદનમાં મદદ કરે છે. વિટામિન એ ત્વચાને સુધારે છે. તેનાથી ત્વચામાં ભેજ જળવાઈ રહે છે અને તેની ઉણપને કારણે ત્વચા શુષ્ક અને ફ્લેકી દેખાવા લાગે છે.

સાઇટ્રસ ફળો

નારંગી અને કીવી જેવા મોસમી ફળોનો આહારમાં સમાવેશ કરવો જોઈએ. આ બધામાં વિટામિન સી હોય છે જે કોલેજન ઉત્પન્ન કરે છે અને ભેજ જાળવી રાખે છે. તેમાં એમિનો એસિડ, લાયસિન અને પ્રોલાઇન હોય છે જે તમારી ત્વચાને નરમ રાખે છે.

વોટર ચેસ્ટનટ

જળચર ફ્રૂટ વોટર ચેસ્ટનટ તમારી ત્વચા માટે પણ ફાયદાકારક છે. તેમાં સાઇટ્રિક એસિડ, કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ, બીટા એમીલેટ, પ્રોટીન અને વિટામિન એ હોય છે જે તમારી ત્વચામાં કોલેજન અને ઇલાસ્ટિનના નિર્માણમાં મદદ કરે છે. તેનાથી ત્વચાની શુષ્કતા દૂર થઈ શકે છે.

બદામ અને બીજ

બદામ અને બીજનું સેવન તમારી ત્વચા માટે પણ ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. તેમાં ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ અને એન્ટીઓક્સીડેન્ટ હોય છે, જે તમારી ત્વચાને ચમકદાર બનાવે છે. વિટામિન E ની હાજરી ત્વચાના ક્ષતિગ્રસ્ત કોષોનું સમારકામ કરે છે.